Tes croyances ne sont pas la réalité. Mais elles façonnent entièrement la façon dont tu la perçois – et donc ce que tu en fais. Comprendre comment elles fonctionnent, c’est retrouver le pouvoir de les choisir.
C’est quoi une croyance ?
Une croyance, c’est une idée que tu as intégrée et acceptée comme vraie. Elle te donne ta vision personnelle de la réalité. Le problème, c’est qu’on prend souvent nos croyances pour la réalité elle-même – alors qu’elles n’en sont qu’une interprétation.
Ces croyances structurent ta vision du monde, tes actions et tes réalisations. Elles peuvent être aidantes – ou profondément limitantes.
Pourquoi choisir des croyances positives
Si nos croyances ne sont pas plus valides les unes que les autres, autant en choisir des constructives.
Est-ce que tu préfères croire que la vie est dure – ou que la vie est un cadeau ? Dans les deux cas, tu auras raison. Ton cerveau analysera tout ce qui t’arrive à travers le prisme de ta croyance, et trouvera des preuves pour la confirmer.
Autant choisir le prisme qui t’aide à avancer.
Un exercice en 3 étapes pour transformer tes croyances
1. Identifie tes croyances
Cherche les croyances que tu as sur toi-même ou sur la vie. Écris-les sans les juger. « Je ne suis pas capable de… », « Les gens sont… », « Pour réussir il faut… »
2. Évalue leur impact
Pour chacune, pose-toi cette question : est-ce que cette croyance m’aide à avancer – ou est-ce qu’elle me limite et renforce mes peurs ?
3. Remplace les croyances limitantes
Pour chaque croyance limitante identifiée, cherche la croyance positive inverse. Celle qui, si tu décides de la cultiver, t’aidera vraiment à progresser.
À toi de jouer
Commence par une seule croyance. Identifie-la, évalue-la, remplace-la. C’est un muscle – plus tu le travailles, plus il devient naturel de choisir les croyances qui te servent.